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A propos du cabinet et de la psychologie intégrative 

Au sein du cabinet Reflexia, l’être humain est considéré  dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, sociale, énergétique, spirituelle et de pleine conscience.
L’approche intégrative met en place des stratégies thérapeutiques variées, globales, structurées et créatives, empruntées aux différents courants et techniques de la psychothérapie.

Des méthodes psychologiques ayant des preuves scientifiques peuvent vous aider : EMDR, brainspotting avec intégration du cycle de vie,  techniques de libération émotionnelle, thérapie des schémas, MBCT, thérapie par exposition à la réalité virtuelle. 

Quand votre mental vous semble comme dilaté ou rétréci, vos ressources psychologiques appauvries, votre corps en souffrance, ce temps de consultation avec séances somato-émotionnelles est précieux pour remettre en perspective les
adversités qui obscurcissent votre chemin.

Psychotraumatisme, Burnout, victime de harcèlement, de relation toxiques : 
Si des personnes ont saccagé votre jardin de roses, tournez votre regard vers les fleurs de lotus, elles émergent depuis le monde souterrain, naissent dans la boue et  s’élèvent vers la lumière.

Une mosaïque de méthodes de soin 
 somato-psychiques


Vous accompagner à grandir des expériences d’adversité,
à calmer le désordre intérieur pour optimiser votre potentiel

La psychologie multiréférentielle s’appuie sur le constat qu’aucune technique n’est suffisamment complète ni suffisamment bonne pour être la seule.

TRAITEMENT PAR EMDR DES IMPACTS DES EVENEMENTS TRAUMATOGENES

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TRAITEMENT PSYCHO CORPOREL PAR INTEGRATION DU CYCLE DE VIE

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THERAPIE DES SCHEMAS DYSFONCTIONNELS et DES STRATEGIES INADAPTEES

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TRAITEMENT PAR BRAINSPOTTING et SOIN DU SYSTEME LIMBQIUE

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PROGRAMMES ET ATELIERS CLINIQUES DE MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

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ENERGIE EMOTIONNELLE et CIRCULATION ENERGETIQUE par CHI NEÏ STANG

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Se reconnecter avec l’essentiel, grandir des expériences d’adversité 

Peut-être ressentez-vous de la tristesse, de la colère, de la honte, de l’amertume, de la rage, de l’impuissance, du fatalisme, du dégoût…? 

Peut-être ressentez-vous des émotions liées à la sensation de vulnérabilité  ? de dépendance ? D’incompétence ? Sensation de n’être Jamais tout à fait assez bien ?  pas assez performant ? sensation d’être en échec ? De soumission ? D’être comme dépassé ? d’être comme détaché  de vos sensations ou à l’inverse comme envahi de sensations douloureuses ou désagréables inexpliquées par les résultats des examens médicaux  ? avec des réactions imprévisibles, des trous de mémoire dans votre histoire de vie, de la difficulté à gérer votre stress, dans des relations instables, avec un fort besoin de contrôle ou l’impression que tout vous échappe ? 

« L’enfant grandit, qu’il le choisisse ou non.
A partir d’un certain stade, nous grandissons uniquement si nous avons choisi de le faire »
Willamson

Programmes et retraites de méditation pleine conscience 

« Chaque fois que nous sommes appelés à renoncer à quelque chose, il y a un trésor caché à découvrir dans cette expérience »
Willamson

Niveau 1 MEDITATION CLINIQUE MBCT burn-out, troubles émotionnels

Modifier le rapport aux expériences… infos et pré inscription

Niveau 2 PROGRAMME DE MEDITATION MBCL AUTO-COMPASSION

Savourer la vie, se nourrir de gratitude …infos et pré-inscription

Niveau 3 PROGRAMME CLINIQUE MEDITATION Schémas d’enfance et les stratégies dysfonctionnelles à l’âge adulte

« Chaque fois que nous sommes appelés à renoncer à quelque chose, il y a un trésor caché à découvrir dans cette expérience » Willamson

Niveau 4 PROGRAMME AVANCE MEDITATION SUR LES EMPREINTES PRECOCES ATTACHEMENT ET STRATEGIES

Infos et pé-inscription

Niveau 5 PROGRAMME AVANCE LES PRACTICUMS MEDITATION : CROISSANCE POST TRAUMATIQUE

Infos et pré-inscription

Managers et dirigeants d’entreprises

« Si on veut obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu,
il faut tenter quelque chose que l’on n’a jamais fait »
Antoine de Saint Exupéry

COACHING  

Opter pour la prévention c’est aussi identifier la relation entre management et stratégies mentales personnelles 

MINDFULNESS

Groupe de méditation 

MBTI

Mieux appréhender nos modes de fonctionnement sous stress

Prendre soin de soi 

Se donner la chance de se relier différemment aux expériences de vie avec la méditation pleine conscience 

Vous prenez bien trop à coeur les situations quelquefois anodines qui prennent une ampleur considérable dans votre quotidien ?
Vous souffrez de troubles anxieux avec des pensées qui passent et repassent ?
Profiter du moment présent vous est difficile ? votre esprit vagadondant sans cesse entre passé et futur ?
Vous ruminez ? ou alors vous êtes sans cesse dans l’action pour éviter de penser ? et désormais ces processus vous épuisent ?
Vous avez la sensation d’être comme prisonnier d ‘un schéma de pensée qui vous déborde par moment ou continuellement ? 
Vous avez traversé un épisode de douleur qu’elle soit psychologique et/ou physique ? Vous vous sentez épuisé ? 
Autant de raisons de participer à des programmes de méditation pleine conscience qui améliorent la santé, en complément de vos traitements éventuels et d’une prise en charge psychologique adaptée. Parlons-en ensemble afin de déterminer le programme et soins les plus adaptés à votre situation.  

CYCLE MBCT

Se relier différemment à ses expériences désagréables de stress, dépression, burnout et douleur chronique

La méditation pleine conscience est une approche qui aide à se relier différemment à ses expériences, à celles qui sont agréables et à celles qui le sont moins ou pas du tout.
Elle nécessite de prêter attention aux pensées, aux sentiments et aux sensations corporelles de manière à augmenter notre capacité à gérer des expériences difficiles et à faire des choix judicieux.
Il est possible de modifier le rapport à nos expériences même s’il y a des facteurs qui engendrent, – quelquefois ou souvent – en nous, des comportements inadaptés.

PRE INSCRIPTION MBCT cliquez ici
CYCLE MBCL COMPASSION

Savourer la vie avec joie et gratitude 

Programme basé sur la pleine conscience en huit semaines qui soutient l’entraînement à (l’auto-)compassion afin d’améliorer la santé et le bien-être physique, émotionnel et relationnel. 
Le programme est également très bénéfique aux aidants professionnels vulnérables aux symptômes de burnout (Source : IMA)

S’inscrire sur le cycle

Des schémas d’enfance aux stratégies dysfonctionnelles adultes 

Comment le style comportemental et relationnel de l’individu – ici et maintenant – se nourri de stratégies d’adaptation dans l’enfance aujourd’hui moins utiles : identifier, comprendre, accueillir et décider de faire un pas de côté vers un comportement plus adaptatif à l’âge adulte.

« Chaque fois que nous sommes appelés à renoncer à quelque chose, il y a un trésor caché à découvrir dans cette expérience » Willamson

Croissance post-traumatique : les groupes sont complets en 2024

Sortir du plus sordide, du plus difficile, 
Dépasser la douleur de la déconnection, 
Ré enclencher de la temporalité, 
Cicatriser la ou les parties en souffrance.

Les victimes qui souffrent de symptômes de stress post traumatique et/ou de burnout sont souvent en mesure de regarder les stratégies qu’elles ont activées pour traverser les épisodes de vie délètères.

Se fixer un nouvel objectif de vie, reprendre un cap différent,  devenir plus autonome, reconnaitre la vulnérabilité et savoir s’en départir sont parmi les ingrédients de la croissance post- traumatique. 

Les groupes sont complets en 2024
Entre attachements et stratégies dysfonctionnelles pour l’adulte : créer un espace pour exister autrement.

« L’enfant grandit, qu’il le choisisse ou non. A partir d’un certain stade, nous grandissons uniquement si nous avons choisi de le faire » Willamson

Groupes complets 2024 et 2025

Cycle 5 jours Antilles 2024
Ateliers co animés en anglais par Mathilde Petitgenêt, Edhec et MSc in strategy consulting and digital transformation, business management.

Camille B.-P.

Camille, responsable  managériale : apprendre à conjuguer engagement et sérénité 

Le témoignage de Camille, quelqu’un de nature très engagée et perfectionniste dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle. 

« J’ai testé la limite avec le vécu d’un burnout à 35 ans en tant que maman – manager -épouse «  . Camille évoque la méditation pleine conscience comme une grande part du long chemin de la guérison, en complément du parcours de soin du burnout.
« Chaque séance de méditation est une occasion de se recentrer sur moi-même et d’être tout simplement plus sereine ». 

Claire L.

Claire, cadre administrative  en établissement sanitaire  parle de son expérience de méditation comme d’une rencontre avec elle même

Le témoignage de Claire pour qui « la méditation, c’est ma bouffée d’oxygène ».
« Et pourtant ce n’était pas gagné tant j’étais sceptique avant la première séance. J’ai suivi l’ensemble des programmes de méditation avec des moments plus ou moins plaisants. Dans ce parcours, j’ai appris sur elle-même, mes mécanismes de défense, mes réactions, mes blessures. La méditation me permet d’agir sur le stress surtout pendant les différentes vagues des périodes de covid« .

Au démarrage, Claire explique s’être obligée à méditer puis cela est devenu une nécessité. « Maintenant méditer est devenu  une routine ordinaire, comme une simple respiration ». 

 Christine M.

Dirigeante  d’entreprise  témoigne d’une gestion différente de la douleur chronique après son grave accident 

« Cet accident est arrivé et c’est tout bonnement l’évènement indésirable qui fait perdre le sens des choses et des priorités tellement la gestion de la douleur est épuisante. 
Tout d’abord , je  soigne les séquelles post traumatiques avec les équipes médicales mais aussi des séances d’EMDR et de brainspotting qui m’aident à remettre l’accident dans une bonne temporalité et à ne plus subir de flashs, ni de cauchemards ».
« Puis, je rejoins un parcours de méditation pleine conscience et avec régularité je vais pratiquer en étant guidée dans mon expérientiel de la douleur ». « Etrangement, le vécu de douleur se modifie »

Méditer en lisant le journal, prendre le temps pour soi
 Maxence P.

Etudiant haute école de finances : des séances EMDR pour  solutionner un stress post traumatique  

Le témoignage de Maxence : « pendant le confinement, mon cerveau a apparenté les restrictions de déplacement  avec celles que j’avais déja connues étant enfant lors d’une immmobilisation de plusieurs mois suite à une intervention chirurgicale majeure. 
Des séances EMDR pour tourner la page, c’était plutôt étrange et pourtant une psychologue en Suisse  consoeur du cabinet Reflexia  m’a largement aidé à dépasser cette histoire ancienne et à me sentir beaucoup mieux ».

Déborah B.

Conseillère en insertion professionnelle témoigne du début de son parcours en méditation après les soins EMDR

Le témoignage de Déborah : « vivre pleinement les moments agréables après  avoir vécu en mode robot suite à un stress post traumatique dans l’enfance. »Le stress post traumatique a été soigné par des séances d’EMDR au sein du cabinet en amont des protocoles de méditation pleine conscience. 

« Le protocole de méditation demande des efforts au début du programme  mais je puis vous assurer que les bienfaits apparaissent rapidement et pourtant j’en doutais.

Les séances de méditation en groupe m’ont  aussi permis de me rendre compte que je ne suis pas la seule à avoir vécu et à vivre des moments difficiles », même si finalement aucun participant dans ces groupes ne raconte quoique ce soit de son histoire de vie. 
« Je me sens désormais plus solide pour faire face ». 

Isabelle

Isabelle, partage de mon expérience d’EMDR

Le témoignage d’Isabelle, qui découvre l’EMDR en 2021 en parlant avec une de ses connaissances. 
 » J’étais dans une situation familiale douloureuse suite au cancer de mon mari et du grand âge de ma maman de 97 ans.
Mes séances EMDR m’ont permis de traiter ces deux situations douloureuses et de m’ouvrir des portes de façon à être dans l’acceptation.
Décembre 2021 a été la fin de toutes ces épreuves endurées aussi bien pour mon mari que pour ma maman.
Si je n’avais pas été préparée de cette manière, à l’heure actuelle je ne serais pas aussi positive et claire dans toute ma façon de penser et d’être.
Un grand merci  à Anne pour cette aide et ce soutien. 
Je recommande vivement cette thérapie EMDR ».

Laura 

Laura, gestionnaire transport et logistique 

Le témoignage de Laura, pour qui « la médiation de pleine conscience permet de s’accorder du temps pour soi, d’appréhender des moments difficiles de la vie, de trouver des moments d’apaisement.
Cette expérience permet de découvrir des sensations corporelles et de ressentir des émotions positives et aussi déplaisantes parfois.
Lors de cet apprentissage je me suis sentie  accompagnée  avec grand professionnalisme,  présence et écoute très agréable ». 

Julien S.

Julien, 40 ans, directeur général  « revivre après que la crise sanitaire ait broyé des années de travail

« L’impensable, l’incroyable  sont  survenus dans ma vie je venais juste de fêter mes 40 ans quand j’ai connu la descente aux enfers. 
Indicible autant qu’incroyable aussi le chemin parcouru depuis, accompagné par ma psychologue ,  présente fortuitement lors d’une de mes crises à l’époque, majeures. Une alchimie de bon sens, de générosité de coeur, une parole juste, une présence qui ne failli pas jusqu’à me permettre de me libérer de mes croyances limitantes. Un immense merci à toi . »

Vanessa, 46 ans
manager stratégique 
« J’ai cherché,  avec la volonté d’en sortir durablement. Aujourd’hui je suis heureuse de partager cette victoire »


« Ma vie a été ponctuée de plusieurs phases dépressives. La dernière en août 2020, épuisée professionnellement et personnellement, j’ai dû faire face à un nouvel épisode.  Je me suis ainsi intéressée à des approches “alternatives et nouvelles”. Je voyais bien que les approches classiques m’aidaient à passer les cycles dépressifs mais ne me guérissaient pas en profondeur. J’ai ainsi découvert l’EMDR et rencontré Anne, qui m’a accompagnée et présenté aussi les bienfaits thérapeutiques de la méditation en pleine conscience.
Ces deux approches (EMDR/Méditation) sont extrêmement complémentaires. Les cycles de méditation m’ont permis tellement de choses : identifier mes peurs, repérer les émotions et les accepter en faisant le lien avec les sensations dans le corps, trouver comment retrouver une forme de paix intérieure, ne pas se laisser embarquer par le flot des émotions et des pensées négatives, apprendre à se recentrer sur soi et ses besoins, vivre et être en conscience, savoir comment se ressourcer, repérer ses lieux refuges au sens propre comme au sens spirituel, laisser passer les tempêtes, reprendre petit à petit goût à la vie, se sentir en vie et avoir de nouveaux des envies, vivre davantage dans l’instant présent, moins projeter ses peurs sur les évènements à venir, … La liste est tellement longue comme le chemin parcouru depuis deux ans maintenant. La pratique méditative en groupe est un vrai plus ; les temps d’échanges sont très précieux car nous nous enrichissons mutuellement de nos expériences. Depuis 1 mois, je n’ai plus besoin de béquille chimique après des dizaines d’années de traitement. Je suis heureuse de partager cette victoire. Pour laisser les vieux démons derrière moi, et parce que c’est devenu pour moi, une vraie ressource, je poursuis la pratique méditative en groupe avec grand bonheur.
Merci Anne, et merci à toutes les belles personnes rencontrées dans ce cadre ».

Anne Marie, enseignante 

« Le premier mot qui me vient à l’esprit quand je pense à la méditation de pleine conscience est LIBERATION
La pratique collective au cours du protocole MBCT m’a permis de me libérer de l’emprise du mental, des ruminations et des pensées négatives. Cette pratique collective m’a aidée à sortir de l’isolement et l’incompréhension dans lesquels je me trouvais. L’écoute bienveillante, les échanges riches d’enseignements furent libérateur pour moi et ont marqué le début de ma guérison.
Petit à petit, la méditation de pleine conscience, qui était un  » outil » de guérison, est devenue un rituel quotidien qui me permet de cultiver le calme, le bien être et la sérénité.
A présent, je peux d’aborder les difficultés ou problèmes sans me laisser emporter, me noyer dans des ruminations/ pensées stériles, mais surtout je peux savourer pleinement et consciemment les petits et grands bonheurs que la vie m’apportent. »

Méditer en lisant le journal, prendre le temps pour soi

« Nos routes se sont croisées au sein de ton cabinet, j’étais sceptique et j’avais tellement mal dans le corps, tellement de souffrances. Mes gencives saignaient sans cesse, je ressentais comme une brulure interne, vraiment quelquechose de violent. 
20  séances de brainspotting, une sorte de traitement de choc des heures durant, et j’ai changé de cap de vie pour le meilleur je l’espère, en tout cas de manière certaine vers l’essentiel de ce qui je suis au plus profond de moi. Une immense reconnaissance pour cet accompagnement. Un grand merci de ne jamais avoir lâché quand je pensais tout lâcher et dans mes pires moments. »
Lionel, directeur financier.

Justine V. 19 ans étudiante 

Justine , l’expérince de l’auto régulation 

« Moi, c’est Justine, j’ai 19 ans. Diagnostiquée hypersensible et HPI, j’avais besoin de trouver une solution pour soulager mon trouble anxieux-dépressif. Tout pour moi était source d’angoisse, alors Anne, qui me suit depuis 2 ans, m’a parlé du cycle MBCT pour essayer de calmer tout ça et me focaliser sur le « ici maintenant » et désormais plus sur le « hier » ou « demain » qui étaient source de nombreuses émotions énergivores. Au début j’avais peu d’espoir en cette pratique car il est difficile pour moi de canaliser mon esprit. Mais j’ai quand même participé aux séances et à ma grande surprise j’ai, (oui, je pense que je peux le dire), pour la première fois de ma vie ressenti la sérénité pendant un moment. Et comme ça fait du bien ! Désormais je me sens rassurée car je sais que je possède cette ressource, la méditation, pour m’apaiser lorsque je vais moins bien. Je voulais aussi rajouter que le fait d’être en groupe m’a beaucoup aidée. Pourtant, au début du cycle j’avais la boule au ventre car j’avais peur de devoir parler devant les autres, mais j’ai été rassurée par le fait que rien n’était obligatoire et que si je ne me sentais pas de m’exprimer, ni de partager ce que je ressentais, je pouvais ne pas le faire. Et même si j’étais la cadette, j’ai découvert que finalement, je n’étais pas seule et que j’étais comprise par des personnes ayant plus d’expérience que moi. Le groupe était extrêmement bienveillant et ça a beaucoup fait avancer ma thérapie ! À présent je peux l’affirmer, oui, le cycle MBCT a changé ma vie.
Merci Anne et Merci à toutes celles qui ont partagé cette expérience avec moi. »