Psychologie intégrative 

Au sein du cabinet Reflexia, l’être humain est considéré  dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, sociale, énergétique, spirituelle et de pleine conscience.
L’approche intégrative est multimodale avec des stratégies variées, globales, structurées et créatives en lien avec les neurosciences. 
Accompagner l’individu dans l’optimisation de son potentiel, avec une approche sur mesure adaptée aux transformations que vous engagez, aux crises que vous traversez, aux adversités les plus complexes et les plus impactantes que vous rencontrez, en vous aidant à vous relier durablement à vos forces vives.
Qui que vous soyez, quelque soit votre parcours de vie, le doute que vous ressentez peut-être, vos hésitations, vous pouvez choisir de transformer durablement la vie en intégrant votre vécu d’expériences.

Combler à sa façon ce dont chacun fera peut-être un jour l’expérience : cette sensation de grand écart quelquefois entre soi et le monde, soi et son potentiel, soi et les autres.

Si vous avez traversé des expériences d’emprise psychologique, d’épuisement mental et physique, des adversités professionnelles, des traumatismes…
Alors, en première intention, tournez votre regard vers les fleurs de lotus : elles émergent depuis le monde souterrain, naissent dans la boue et s’élèvent vers la lumière.

Se donner une chance ? Celle d’oser éprouver pour Transformer

Naviguer dans le clair-obscur de son territoire intérieur : entrer en amitié avec soi.
Juste aller à la rencontre de ses besoins et limites et accepter d’en être enveloppé, ressentir les effluves de cette essence douce du « prendre soin de soi »,
Etre nourri de toutes ces potentialités pour sauter un peu plus loin dans la vie,..comme un kangourou.

POUR VOUS AIDER 

LES CONSULTATIONS

Psychotraumatisme
Burn-out

Améliorer et soigner les impacts des adversités sur le système nerveux 

Votre mental vous semble comme dilaté ou rétréci,
vos ressources psychologiques appauvries, votre corps en souffrance ?

Se réconcilier avec les émotions qui impactent tellement le coeur et le corps :
c’est avant tout un processus physiologique
qui demande à être régulé avec un assemblage de méthodes car aucune méthode ne prévaut sur une autre. 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL 

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Entrer en amitié avec l’émotionnel et la conscience de soi
pour vivre en meilleure santé

Elargir l’espace en soi pour accueillir de manière subtile toutes les intelligences que chacun porte naturellement : ce sont les intelligences du coeur, émotionnelle, instinctive et aussi les empreintes moins conscientes de l’héritage porté sous forme d’habitudes, de certitudes.
Se trouver, se retrouver, intégrer ce qui libère et active la vitalité.
PARTICIPER A LA RETRAITE DE MEDITATION ET YOGA YIN EN SILENCE : « Ombre et lumière » 26 au 30 juin 2024
« L’enfant grandit, qu’il le choisisse ou non.
A partir d’un certain stade, nous grandissons uniquement si nous avons choisi de le faire » Willamson
Programme de méditation MBCT en 8 semaines Prévention de la rechute dépressive, Burn-out, troubles émotionnels. Se pré-inscrire
Si on veut obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu, il faut tenter quelque chose que l’on n’a jamais fait »
St Exupéry
CHANCE DE CHANGER ET DETRE GUERI SOUFFRANCE PSYCHOLOGIQUE
PARTICIPER A UN PROGRAMME MEDITATION MBCL : 8 semaines de développement de la compassion : se pré-inscrire
« On ne voit bien qu’avec le coeur.
L’essentiel est invisible pour les yeux »

St Exupéry
Méditation LES SCHEMAS REPETITIFS : 8 semaines à la rencontre de l’enfant intérieur – Programme niveau avancé : se pré-inscrire
« Chaque fois que nous sommes appelés à renoncer à quelquechose, il y a un trésor caché à découvrir dans cette expérience »

Willamson
DE L’INSTANT AU FLOW : du baume au coeur Sous le signe de la créativité


Séjour Montagne photo et méditation

Randonnée dans les alpages suisses avec guide de montagne
et programme de méditation uniquement dédié au flow 

CHATEL SUISSE JUILLET 2024

INSCRIPTIONS CLOSES 
GROUPES  COMPLETS 

OPTIMISATION 

Potentialiser son énergie 

Programmes pour dirigeants et managers et toute personne souhaitant mobiliser son énergie 

Un flux est quelque chose qui avance sans peine, qui coule tout seul. Avec l’état de flow, c’est ce que l’on ressent.
L’état de flow, c’est un état mental atteint par une personne totalement absorbée par son activité. La concentration est optimale mais sans effort. La personne est engagée aussi bien physiquement que mentalement dans ce qu’elle fait.

5  JOURS AUX ANTILLES en 2024
Mindfulness : séjour en anglais
Co animation Anne Marcot
Psychologue 
Instructrice des programmes MBCT et MBCL 
 Mathilde P. EDHEC
MSc in strategy consulting and digital transformation, business management 
Anglais Allemand : courant

COMPLET EN 2024

SEJOUR ALPES SUISSES 2024 et 2025
Mindfulness – MBTI niveau 2
Co animation Anne Marcot
Psychologue instructrice mindfulness – Accréditée MBTI
Mathilde P. EDHEC
MSc in strategy consulting and digital transformation, business management
Anglais, allemand : courant 

COMPLET EN 2024 et 2025

MBTI 

Découvrir l’ADN de chaque personnalité : à l’intérieur de chacun des profils de personnalité, tout individu est unique. MBTI agit comme un catalyseur de l’amélioration des résultats personnels et professionnels en offrant des informations précises visant à faciliter le plan de développement personnel.

Camille B.-P.

Camille, responsable  managériale : apprendre à conjuguer engagement et sérénité 

Le témoignage de Camille, quelqu’un de nature très engagée et perfectionniste dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle. 

« J’ai testé la limite avec le vécu d’un burnout à 35 ans en tant que maman – manager -épouse «  . Camille évoque la méditation pleine conscience comme une grande part du long chemin de la guérison, en complément du parcours de soin du burnout.
« Chaque séance de méditation est une occasion de se recentrer sur moi-même et d’être tout simplement plus sereine ». 

Claire L.

Claire, cadre administrative  en établissement sanitaire  parle de son expérience de méditation comme d’une rencontre avec elle même

Le témoignage de Claire pour qui « la méditation, c’est ma bouffée d’oxygène ».
« Et pourtant ce n’était pas gagné tant j’étais sceptique avant la première séance. J’ai suivi l’ensemble des programmes de méditation avec des moments plus ou moins plaisants. Dans ce parcours, j’ai appris sur elle-même, mes mécanismes de défense, mes réactions, mes blessures. La méditation me permet d’agir sur le stress surtout pendant les différentes vagues des périodes de covid« .

Au démarrage, Claire explique s’être obligée à méditer puis cela est devenu une nécessité. « Maintenant méditer est devenu  une routine ordinaire, comme une simple respiration ». 

 Christine M.

Dirigeante  d’entreprise  témoigne d’une gestion différente de la douleur chronique après son grave accident 

« Cet accident est arrivé et c’est tout bonnement l’évènement indésirable qui fait perdre le sens des choses et des priorités tellement la gestion de la douleur est épuisante. 
Tout d’abord , je  soigne les séquelles post traumatiques avec les équipes médicales mais aussi des séances d’EMDR et de brainspotting qui m’aident à remettre l’accident dans une bonne temporalité et à ne plus subir de flashs, ni de cauchemards ».
« Puis, je rejoins un parcours de méditation pleine conscience et avec régularité je vais pratiquer en étant guidée dans mon expérientiel de la douleur ». « Etrangement, le vécu de douleur se modifie »

 Maxence P.

Etudiant haute école de finances : des séances EMDR pour  solutionner un stress post traumatique  

Le témoignage de Maxence : « pendant le confinement, mon cerveau a apparenté les restrictions de déplacement  avec celles que j’avais déja connues étant enfant lors d’une immmobilisation de plusieurs mois suite à une intervention chirurgicale majeure. 
Des séances EMDR pour tourner la page, c’était plutôt étrange et pourtant une psychologue en Suisse  consoeur du cabinet Reflexia  m’a largement aidé à dépasser cette histoire ancienne et à me sentir beaucoup mieux ».

Déborah B.

Conseillère en insertion professionnelle témoigne du début de son parcours en méditation après les soins EMDR

Le témoignage de Déborah : « vivre pleinement les moments agréables après  avoir vécu en mode robot suite à un stress post traumatique dans l’enfance. »Le stress post traumatique a été soigné par des séances d’EMDR au sein du cabinet en amont des protocoles de méditation pleine conscience. 

« Le protocole de méditation demande des efforts au début du programme  mais je puis vous assurer que les bienfaits apparaissent rapidement et pourtant j’en doutais.

Les séances de méditation en groupe m’ont  aussi permis de me rendre compte que je ne suis pas la seule à avoir vécu et à vivre des moments difficiles », même si finalement aucun participant dans ces groupes ne raconte quoique ce soit de son histoire de vie. 
« Je me sens désormais plus solide pour faire face ». 

Isabelle

Isabelle, partage de mon expérience d’EMDR

Le témoignage d’Isabelle, qui découvre l’EMDR en 2021 en parlant avec une de ses connaissances. 
 » J’étais dans une situation familiale douloureuse suite au cancer de mon mari et du grand âge de ma maman de 97 ans.
Mes séances EMDR m’ont permis de traiter ces deux situations douloureuses et de m’ouvrir des portes de façon à être dans l’acceptation.
Décembre 2021 a été la fin de toutes ces épreuves endurées aussi bien pour mon mari que pour ma maman.
Si je n’avais pas été préparée de cette manière, à l’heure actuelle je ne serais pas aussi positive et claire dans toute ma façon de penser et d’être.
Un grand merci  pour cette aide et ce soutien. 
Je recommande vivement cette thérapie EMDR ».

Laura 

Laura, gestionnaire transport et logistique 

Le témoignage de Laura, pour qui « la médiation de pleine conscience permet de s’accorder du temps pour soi, d’appréhender des moments difficiles de la vie, de trouver des moments d’apaisement.
Cette expérience permet de découvrir des sensations corporelles et de ressentir des émotions positives et aussi déplaisantes parfois.
Lors de cet apprentissage je me suis sentie  accompagnée  avec grand professionnalisme,  présence et écoute très agréable ». 

Julien S.

Julien, 40 ans, directeur général  « revivre après que la crise sanitaire ait broyé des années de travail

« L’impensable, l’incroyable  sont  survenus dans ma vie je venais juste de fêter mes 40 ans quand j’ai connu la descente aux enfers. 
Indicible autant qu’incroyable aussi le chemin parcouru depuis, accompagné par ma psychologue ,  présente fortuitement lors d’une de mes crises à l’époque, majeures. Une alchimie de bon sens, de générosité de coeur, une parole juste, une présence qui ne failli pas jusqu’à me permettre de me libérer de mes croyances limitantes. Un immense merci à toi . »

Fleurs méditation
Vanessa, 46 ans
manager stratégique 
« J’ai cherché,  avec la volonté d’en sortir durablement. Aujourd’hui je suis heureuse de partager cette victoire »


« Ma vie a été ponctuée de plusieurs phases dépressives. La dernière en août 2020, épuisée professionnellement et personnellement, j’ai dû faire face à un nouvel épisode.  Je me suis ainsi intéressée à des approches “alternatives et nouvelles”. Je voyais bien que les approches classiques m’aidaient à passer les cycles dépressifs mais ne me guérissaient pas en profondeur. J’ai ainsi découvert l’EMDR et rencontré Anne, qui m’a accompagnée et présenté aussi les bienfaits thérapeutiques de la méditation en pleine conscience.
Ces deux approches (EMDR/Méditation) sont extrêmement complémentaires. Les cycles de méditation m’ont permis tellement de choses : identifier mes peurs, repérer les émotions et les accepter en faisant le lien avec les sensations dans le corps, trouver comment retrouver une forme de paix intérieure, ne pas se laisser embarquer par le flot des émotions et des pensées négatives, apprendre à se recentrer sur soi et ses besoins, vivre et être en conscience, savoir comment se ressourcer, repérer ses lieux refuges au sens propre comme au sens spirituel, laisser passer les tempêtes, reprendre petit à petit goût à la vie, se sentir en vie et avoir de nouveaux des envies, vivre davantage dans l’instant présent, moins projeter ses peurs sur les évènements à venir, … La liste est tellement longue comme le chemin parcouru depuis deux ans maintenant. La pratique méditative en groupe est un vrai plus ; les temps d’échanges sont très précieux car nous nous enrichissons mutuellement de nos expériences. Depuis 1 mois, je n’ai plus besoin de béquille chimique après des dizaines d’années de traitement. Je suis heureuse de partager cette victoire. Pour laisser les vieux démons derrière moi, et parce que c’est devenu pour moi, une vraie ressource, je poursuis la pratique méditative en groupe avec grand bonheur.
Merci à toutes les belles personnes rencontrées dans ce cadre ».

Anne Marie, enseignante 

« Le premier mot qui me vient à l’esprit quand je pense à la méditation de pleine conscience est LIBERATION
La pratique collective au cours du protocole MBCT m’a permis de me libérer de l’emprise du mental, des ruminations et des pensées négatives. Cette pratique collective m’a aidée à sortir de l’isolement et l’incompréhension dans lesquels je me trouvais. L’écoute bienveillante, les échanges riches d’enseignements furent libérateur pour moi et ont marqué le début de ma guérison.
Petit à petit, la méditation de pleine conscience, qui était un  » outil » de guérison, est devenue un rituel quotidien qui me permet de cultiver le calme, le bien être et la sérénité.
A présent, je peux d’aborder les difficultés ou problèmes sans me laisser emporter, me noyer dans des ruminations/ pensées stériles, mais surtout je peux savourer pleinement et consciemment les petits et grands bonheurs que la vie m’apportent. »

« Nos routes se sont croisées au sein de ton cabinet, j’étais sceptique et j’avais tellement mal dans le corps, tellement de souffrances. Mes gencives saignaient sans cesse, je ressentais comme une brulure interne, vraiment quelquechose de violent. 
20  séances de brainspotting, une sorte de traitement de choc des heures durant, et j’ai changé de cap de vie pour le meilleur je l’espère, en tout cas de manière certaine vers l’essentiel de ce qui je suis au plus profond de moi. Une immense reconnaissance pour cet accompagnement. Un grand merci de ne jamais avoir lâché quand je pensais tout lâcher et dans mes pires moments. »
Lionel, directeur financier.

Justine V. 19 ans étudiante 

Justine , l’expérince de l’auto régulation 

« Moi, c’est Justine, j’ai 19 ans. Diagnostiquée hypersensible et HPI, j’avais besoin de trouver une solution pour soulager mon trouble anxieux-dépressif. Tout pour moi était source d’angoisse, alors Anne, qui me suit depuis 2 ans, m’a parlé du cycle MBCT pour essayer de calmer tout ça et me focaliser sur le « ici maintenant » et désormais plus sur le « hier » ou « demain » qui étaient source de nombreuses émotions énergivores. Au début j’avais peu d’espoir en cette pratique car il est difficile pour moi de canaliser mon esprit. Mais j’ai quand même participé aux séances et à ma grande surprise j’ai, (oui, je pense que je peux le dire), pour la première fois de ma vie ressenti la sérénité pendant un moment. Et comme ça fait du bien ! Désormais je me sens rassurée car je sais que je possède cette ressource, la méditation, pour m’apaiser lorsque je vais moins bien. Je voulais aussi rajouter que le fait d’être en groupe m’a beaucoup aidée. Pourtant, au début du cycle j’avais la boule au ventre car j’avais peur de devoir parler devant les autres, mais j’ai été rassurée par le fait que rien n’était obligatoire et que si je ne me sentais pas de m’exprimer, ni de partager ce que je ressentais, je pouvais ne pas le faire. Et même si j’étais la cadette, j’ai découvert que finalement, je n’étais pas seule et que j’étais comprise par des personnes ayant plus d’expérience que moi. Le groupe était extrêmement bienveillant et ça a beaucoup fait avancer ma thérapie ! À présent je peux l’affirmer, oui, le cycle MBCT a changé ma vie.
Merci à toutes celles qui ont partagé cette expérience avec moi. »